De zorg bij artrose gebeurt stapsgewijs. Op deze website lees je meer over de verschillende stappen die je kunt nemen. Bij elke stap wordt de zorg die je krijgt meer. Veel mensen met artrose blijven trouwens in de drie eerste stappen.
In het kort:
Heb je klachten aan je heup of knie en denk je dat je klachten komen van artrose? Dan begin je met stap 1. Stap 1 in de behandeling van artrose gaat over wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen. Het is belangrijk om eerst goed te begrijpen wat artrose is. Ook is het belangrijk om voldoende te bewegen en een gezond gewicht te hebben.
Blijf zoveel mogelijk bewegen, ook bij pijnklachten. Bewegen maakt je spieren sterker. Sterke spieren geven de gewrichten meer stevigheid. Veel mensen hebben daardoor minder pijn. Ook voor het kraakbeen is bewegen goed. Zonder bewegen wordt het kraakbeen dunner en van minder goede kwaliteit.
Wandelen, fietsen en zwemmen zijn voorbeelden van gezond bewegen. Het kan geen kwaad, ook niet als je pijn hebt. Soms worden pijnklachten erger, bijvoorbeeld als je in één keer te veel hebt bewogen of als je een zware lichamelijke activiteit hebt gedaan.
Je mag paracetamol of een NSAID-gel gebruiken tegen de pijn. Ook kun je je gewricht een tijdje rust geven. Dat doe je bijvoorbeeld door minder zwaar te bewegen. Blijft het gewricht pijnlijk? Dan is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Wandel bijvoorbeeld kortere stukjes en verdeel het bewegen over de dag. Als het weer beter gaat, probeer dan je normale activiteiten weer op te pakken. Meer lezen over bewegen met artrose
Er bestaat geen speciaal dieet tegen artrose, maar gezond en gevarieerd eten helpt om een gezond gewicht te hebben. Lees hier meer over gezonde voeding en tips om af te vallen.
Heb je klachten aan je heup of knie en denk je dat je klachten komen van artrose? Dan begin je met stap 1. Stap 1 in de behandeling van artrose gaat over wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen. Het is belangrijk om eerst goed te begrijpen wat artrose is. Ook is het belangrijk om voldoende te bewegen en een gezond gewicht te hebben.
Blijf zoveel mogelijk bewegen, ook bij pijnklachten. Bewegen maakt je spieren sterker. Sterke spieren geven de gewrichten meer stevigheid. Veel mensen hebben daardoor minder pijn. Ook voor het kraakbeen is bewegen goed. Zonder bewegen wordt het kraakbeen dunner en van minder goede kwaliteit.
Wandelen, fietsen en zwemmen zijn voorbeelden van gezond bewegen. Het kan geen kwaad, ook niet als je pijn hebt. Soms worden pijnklachten erger, bijvoorbeeld als je in één keer te veel hebt bewogen of als je een zware lichamelijke activiteit hebt gedaan.
Je mag paracetamol of een NSAID-gel gebruiken tegen de pijn. Ook kun je je gewricht een tijdje rust geven. Dat doe je bijvoorbeeld door minder zwaar te bewegen. Blijft het gewricht pijnlijk? Dan is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Wandel bijvoorbeeld kortere stukjes en verdeel het bewegen over de dag. Als het weer beter gaat, probeer dan je normale activiteiten weer op te pakken. Meer lezen over bewegen met artrose
Er bestaat geen speciaal dieet tegen artrose, maar gezond en gevarieerd eten helpt om een gezond gewicht te hebben. Lees hier meer over gezonde voeding en tips om af te vallen.
In stap 1 ga je zelf aan de slag met je klachten door:
Als de pijnklachten aanhouden of als je er zelf niet uitkomt, maak dan een afspraak bij de huisarts, de fysiotherapeut of de oefentherapeut. Hij of zij kijkt of jouw klachten inderdaad door artrose komen. Ook krijg je uitleg over wat artrose is. Je hoort wat je zelf kunt doen om zo goed mogelijk met je artrose om te gaan.
De huisarts, fysiotherapeut of oefentherapeut geeft advies over hoe je op een veilige manier meer kunt bewegen. Ze vertellen over leefstijlprogramma’s die je kunt volgen bij jou in de buurt. Als dat nodig is adviseert de huisarts over lichte pijnstilling, zoals paracetamol of NSAID-gel. Medicijnen nemen de artrose niet weg, maar kunnen wel de pijn verminderen, zodat je beter kunt blijven bewegen.
In het kort: In stap 2 …
De therapeut helpt je om te werken aan een gezonde en actieve leefstijl. Je leert om stap voor stap meer te bewegen. Verder kijk je samen naar welke activiteiten goed bij je passen om in het dagelijks leven meer te kunnen bewegen.
De diëtist kan je begeleiden bij het bereiken (en vasthouden) van een gezond gewicht. Je krijgt een programma op maat en tips over hoe je gezond kunt eten.
Als de begeleiding door de therapeut is afgelopen, ga je weer terug naar Stap 1 en kijk je wat je zelf kunt doen om zo goed mogelijk te blijven omgaan met je artrose.
Soms kan een injectie in het gewricht helpen bij artrose. De meeste huisartsen doen dit zelf. In sommige gevallen stuurt de huisarts je voor een injectie door naar een kaderhuisarts bewegingsapparaat, orthopeed of reumatoloog. Deze injectie bevat een sterke ontstekingsremmer.
Je blijft de adviezen van Stap 1 volgen om zo goed mogelijk om te gaan met je klachten van artrose.
In het kort, stap 3:
Helpen de eerdere stappen niet genoeg en heb je nog steeds veel pijn of beperkingen? Dan kan je huisarts je doorsturen naar een specialist in het ziekenhuis. Vaak is dit een orthopeed. De arts bekijkt samen met jou welke behandelingen mogelijk zijn.
– De ernst van de artrose. De orthopeed kan je vragen een röntgenfoto te laten maken om te zien hoe ernstig de artrose in uw gewricht is.
– Wat je klachten zijn (bijvoorbeeld je pijn, wat je niet meer kan door je artrose, hoe je nachtrust is).
– Wat je zelf al heeft geprobeerd qua behandeling.
– Je algemene gezondheid, leeftijd en verwachtingen.
Als blijkt dat de artrose ernstig genoeg is, dat je dagelijks leven fors beperkt wordt door de artrose én dat alle andere behandelingen onvoldoende hebben geholpen, kan in overleg met jou besloten worden dat een operatie een goede volgende stap is voor jou.
Kom je in aanmerking voor een operatie? Blijf dan werken aan je conditie en de spierkracht rond je heup of knie om zo fit mogelijk de operatie te zijn voor de operatie. We weten dat je dan een zo goed mogelijke start na de operatie hebt. Als je geopereerd bent helpt een fysiotherapeut of oefentherapeut je met een oefenprogramma om je spieren sterk te krijgen en geleidelijk je nieuwe gewricht meer te belasten. Hierna ga je weer terug naar stap 1.
Soms krijg je het advies om nog even af te wachten, of om door te gaan met fysiotherapie. Dit kan teleurstellend zijn als je had gehoopt op een directe oplossing, maar het is altijd bedoeld om je op de lange termijn de beste zorg en resultaten te bieden.
– Een prothese is een laatste stap, geen eerste keus. Het is een grote operatie met risico’s en een lange revalidatie.
– De levensduur van een prothese is beperkt. Bij jongere patiënten wordt een operatie soms uitgesteld om heroperaties te voorkomen.
– Andere behandelingen zoals injecties, medicatie, of leefstijlmaatregelen kunnen voor jou nog effectief zijn.
– Bij milde tot matige artrose wegen de risico’s van een operatie soms niet op tegen de mogelijke voordelen.
